closer-popup
footboom
Авторизация пользователя на сайте footboom1.com
Вход через социальные сети
или
Забыли пароль?
Регистрация
closer-popup
footboom
Регистрация
Поля отмечены звездочками * обязательны для заполнения

Ваша відповідь збережена
Зробіть, будь ласка, прогноз для майбутніх матчів
successful

Спасибо!

Готово! Проверьте свою электронную почту, чтобы узнать о специальном предложении!
closer-popup

Карлос Де Пена: "Думаю, что Соль вскоре станет важным футболистом для "Динамо"

Карлос Де Пена: "Думаю, что Соль вскоре станет важным футболистом для "Динамо"
Источник фото:
Изменить размер a+ a-
1978
0
Фавбет Бонус 10 000 грн
получить

Хавбек "Динамо" Карлос де Пена в интервью клубному сайту рассказал о своем режиме, занятиях йогой, неравнодушию к кофе и обучении в институте Йохана Кройфа.

- Карлос, как давно ты начал заниматься йогой и как часто ходишь на занятия?

- Заниматься йогой первой начала моя жена, она часто приглашала меня присоединиться к ней. Какое-то время у меня не получалось из-за насыщенного графика тренировок. Но однажды я пошел на занятие вместе с женой, и мне очень понравилось. Теперь стараюсь ходить на йогу один или два раза в неделю - в выходной или когда у команды вечерняя тренировка. Наш тренер - очень приятная девушка, она помогает нам растягиваться, расслабляться, контролировать эмоции. Это очень полезные занятия. Я и раньше уже немного практиковал йогу, но начал заниматься этим более систематически уже здесь, в Украине.

- Вместе с вами на тренировки ходит Фран Соль?

- Да, но Фран тоже ходит на йогу со своей женой. Обычно я посещаю занятия вместе со своей любимой, потому что класс рассчитан на двух человек. Но приятно, что семья Соля тоже ходит на эти занятия к нашему тренеру.

- Знаешь, кто из известных спортсменов также занимается йогой? Например, известно, Райан Гиггз активно ее практиковал.

Читайте также: Олексій Михайличенко: "Хотілося б, щоб Де Пена в наступних матчах забивав не менше"

- Я впервые узнал, что кто-то из известных спортсменов серьезно практикует йогу когда прочитал автобиографию Новака Джоковича. В книге он рассказывает, что занимается йогой почти каждый день, перед завтраком. Как и Новак, я посещаю занятия до завтрака, с самого утра. Это очень хороший способ начать день.

- Ты знаешь, что Джокович является также веганом?

- Да, он тоже рассказывает об этом в своей книге. А еще Новак не употребляет глютена. Это позволило ему улучшить свои профессиональные навыки и физические кондиции, и он стал номером один в мире.

- Какую пищу употребляешь ты? Возможно, у тебя тоже есть специальная диета?

- Я работаю с испанским диетологом, который изучает мой рацион и рекомендует, что лучше употреблять именно мне. Также я рассказываю ему о своих предпочтениях в еде. Моя диета состоит в большей степени из морепродуктов, полезных жиров и углеводов. Например, я люблю сладости, но в соответствии с рекомендациями диетолога могу есть их не каждый день, а, например, после матчей, так как во время игры теряется много калорий. В общем, стараюсь придерживаться сбалансированного рациона. И это достаточно просто для меня, потому что моя жена очень хорошо готовит. Так что мы питаемся преимущественно домашней полезной пищей, но иногда выходим и в ресторан.

Читайте также: Товарищеский матч. "Динамо" - "Оболонь-Бровар" 5:0. Покер Де Пены

- А как насчет украинской кухни? Ты пробовал национальные блюда?

- Да, я пробовал борщ, это очень вкусно. А еще мне нравятся сырники, которые для нас готовят на базе "Динамо". В Уругвае у нас есть подобная национальная кухня, там тоже едят много мяса. У нас есть мясное блюдо, оно немного напоминает борщ, только готовится с рисом.

- Тебе нравится, как готовят на базе "Динамо"?

- Очень нравится! После приезда в Киев я жил на базе два месяца, и каждый день здесь питался три раза - завтрак, обед и ужин. Блюда на базе очень вкусные и разнообразные. Нас кормят пастой, рисом, можно выбрать мясо или рыбу, взять фрукты. Также можно сделать себе кофе в любое время.

- Кстати, судя по твоим стори, ты кофеман. Не много ли пьешь кофе, как для профессионального спортсмена?

- О, да! Хотя я начал пить кофе, когда мне уже было лет двадцать. Мне очень нравится кофе, но стараюсь пить его утром или днем, вечером после кофе мне сложно уснуть. Предпочитаю обычный черный кофе без молока и сахара. Иногда добавляю только натуральный подсластитель.

- Должно быть, кофе помогает тебе и в учебном процессе? Расскажи о своей учебе в институте Йохана Кройфа.

- Моя жена сейчас получает степень магистра по специальности бизнес-администрирования, поэтому учится очень много. Я тоже хотел что-то изучать, и выбрал онлайн-курс в институте Кройфа, который я могу проходить дома. Он касается футбольного менеджмента, и лично мне это очень интересно, поскольку это связано с моей профессией. Я еще не решил, чем буду заниматься после завершения игровой карьеры, ведь планирую поиграть очень много лет. Но думаю, что этот курс поможет мне определиться, какой путь выбрать дальше - стать тренером, спортивным менеджером или вообще уйти из мира футбола. Кроме того, мы с женой изучаем русский язык.

- Заинтересован ли кто-то из твоих одноклубников в том, чтобы стать футбольным тренером после окончания карьеры?

- Честно говоря, не знаю. Большинство моих партнеров по команде еще очень молоды для таких мыслей, у них впереди еще много лет игровой карьеры. Возможно, некоторые из них и планируют стать тренером, но я об этом с ними не общался. Сейчас я вижу, что они действительно наслаждаются именно игрой, поэтому у них еще есть достаточно времени, чтобы определиться.

- Современные футболисты уделяют много внимания индивидуальным тренировкам - например, Криштиану Роналду, который сам очень тщательно следит за своей физической формой, рационом, режимом. Кто из игроков "Динамо" близок к Роналду в этом плане?

- Я не вижу, как другие футболисты работают над собой в зале или дома. Могу говорить только о себе. Я стараюсь следить за собой ежедневно. Распорядок зависит от конкретного дня, к примеру если утром у нас тренировка, то днем ​​я иду в тренажерный зал и сауну. Сегодня у меня было восстановительное занятие. После возвращения домой и обеда я проведу еще одну восстановительную процедуру - со льдом, это очень помогает восстановиться, когда твое тело чувствует контраст температур. Также, возможно, пойду на массаж. Когда мы играем каждые три-четыре дня, должны успевать восстанавливаться как можно быстрее. А когда запланирован только один матч на выходных, то я два-три раза в неделю хожу в тренажерный зал, занимаюсь индивидуально. Конечно, слежу и за отдыхом, и за питанием. Все это очень важно. Когда ты не уделяешь внимания своему здоровью, больше вероятность получить травму. Мы должны быть профессионалами.

Читайте также: Карлос де Пена стал героем рубрики "День с игроком киевского "Динамо"

- Но не могут ли иногда персональные тренировки навредить? Недавнюю травму твоего друга Франа Соля объясняли тем, что он тренировался чрезмерно, желая как можно быстрее восстановиться после предыдущей травмы...

- Когда Фран перешел в "Динамо", он получил серьезное повреждение плеча и выбыл на целых три-четыре месяца. Конечно, морально это очень непросто - когда ты приходишь в новую команду и сразу выбываешь на длительный срок. Потом начался отпуск, и я знаю, что в єто время Соль занимался профессионально с персональным тренером, потому что хотел вернуться на поле как можно быстрее. Но ему просто не повезло, и перед новым сезоном он снова получил повреждение. Он очень профессиональный игрок, и я знаю, что он хорошо тренируется и всегда следит за собой. Думаю, что Соль вскоре станет важным футболистом для "Динамо".

- Как много времени ты проводишь на тренировочной базе?

- Обычно я приезжаю на базу где-то за час до начала тренировки, иду на медицинское обследование. Затем могу выпить кофе, растянуться перед тренировкой прямо в своей комнате. Тренировочное занятие длится полтора - два часа, в зависимости от дня недели. После него я иду на массаж или на процедуры со льдом, снова занимаюсь стретчингом, принимаю душ и еду домой. Так что в целом провожу на базе 3,5-4 часа ежедневно, а вечером в зависимости от дня занимаюсь в тренажерном зале или иду на восстановительные процедуры.

Читайте также: Томаш Кендзера: "Мне предстоит долгий путь, чтобы достичь уровня Лукаша Пищека"

- За последние несколько сезонов, перед переездом в Киев, ты провел не так много матчей, но сейчас завоевал для себя место в основе "Динамо". Как думаешь, ты нашел, наконец, свою команду?

- У каждого футболиста есть хорошие и не очень моменты в карьере. Когда я начинал играть за "Насьональ", то провел много матчей в течение трех сезонов. Это были успешные годы моей карьеры. Затем меня продали в английский "Мидлсбро", и это были большие перемены для меня. Там я не играл так много, как мне хотелось бы. Но сейчас я снова попал в команду, где чувствую доверие, что придает мне уверенности в своих силах. Я выхожу на поле практически в каждом поединке, и это очень важно для любого игрока. Футболисту нужна уверенность, чтобы быть в форме. Сейчас я нахожусь в прекрасных физических кондициях и отлично себя чувствую каждый раз, когда выхожу на поле

- Ты мог бы завершить карьеру в "Динамо"? Или хотел бы поиграть еще где-нибудь в Европе?

- Нет, на данный момент даже не думаю об этом, а просто наслаждаюсь игрой за "Динамо". Конечно, в футболе ты никогда не знаешь, как твоя жизнь изменится в будущем - может прийти другой тренер, который не будет видеть тебя в составе, или ты получишь травму. Например, в начале карьеры я не мог представить, что буду играть в Украине. Но сейчас я здесь, играю за "Динамо" и чувствую себя прекрасно. Сейчас я хочу оставаться здесь и выиграть как можно больше титулов. У меня есть действующий контракт с клубом, поэтому на данный момент я думаю только о "Динамо".

Читайте также: Виктор Цыганков находится в сфере интересов четырех клубов - из АПЛ и Бундеслиги

Популярные новости
Оцените материал
Поделиться
Комментарии (0)

Оставить комментарий

Рейтинг букмекеров

Лента новостей

28 марта
19:14
"Фиорентина" обратилась к Даниэле Де Росси с предложением возглавить команду
18:58
"Эвертон" получит кредит от будущего владельца
18:46
Андрей Булеза из-за травмы пропустит Олимпиаду-2024
18:30
Маркус Рашфорд может пропустить Евро-2024
18:15
"Барселона" активно интересуется Жоржиньо
18:00
"Манчестер Юнайтед" и "Ювентус" могут совершить обмен игроками
17:46
УЕФА может расширить заявку команд-участниц Евро-2024 до 26 игроков
17:29
Ушел из жизни дважды обладатель Кубка чемпионов в составе "Ноттингем Форест"
17:15
Алексей Сыч: "В составе олимпийской сборной было много новых лиц - нужно было познакомиться"
16:58
"Ливерпуль" принял решение по трансферу Трента Александера-Арнольда
16:46
Германия объявила об очередном пакете военной помощи для Украины
16:31
FA обвинила Сандро Тонали в 50-ти новых нарушениях правил о ставках
16:16
"Шахтер" готовится к "Оболони": Пушич поздравил украинских и грузинских игроков с выходом на Евро-2024
15:59
"Ницца" оценит Жан-Клера Тодибо примерно в 40 млн фунтов
15:44
"Динамо": возвращение сборников, подготовка к вояжу в Полтаву
15:29
Егор Ярмолюк: "Посидели в ресторане украинской еды с Льюисом-Поттером, Коллинзом, Гики и Беном Ми"
15:14
"Бавария" выплатит Томасу Тухелю компенсацию в 12 млн евро
14:59
Marca: "Лунин понял свое место, не скандалил и прекрасно воспользовался возможностью в "Реале"
14:46
Амаду Онана может продолжить карьеру в "Барселоне"
14:28
Хвича Кварацхелия будет играть за "Наполи" по меньшей мере до лета 2025 года
14:14
"Шахтер" и "Динамо" – в мировом топ-рейтинге подписания молодых игроков
13:55
Василий Сачко: "В матче с Исландией стоит отметить командные действия сборной Украины и смелость Реброва"
13:40
"Рух" (U-19) получил нового главного тренера
13:25
Дмитрий Михайленко: "Для Украины это достижение - попасть в когорту восьми лучших сборных Европы"
Больше новостей
28 марта
18:46
Андрей Булеза из-за травмы пропустит Олимпиаду-2024
17:46
УЕФА может расширить заявку команд-участниц Евро-2024 до 26 игроков
17:15
Алексей Сыч: "В составе олимпийской сборной было много новых лиц - нужно было познакомиться"
16:46
Германия объявила об очередном пакете военной помощи для Украины
16:16
"Шахтер" готовится к "Оболони": Пушич поздравил украинских и грузинских игроков с выходом на Евро-2024
15:44
"Динамо": возвращение сборников, подготовка к вояжу в Полтаву
15:29
Егор Ярмолюк: "Посидели в ресторане украинской еды с Льюисом-Поттером, Коллинзом, Гики и Беном Ми"
14:59
Marca: "Лунин понял свое место, не скандалил и прекрасно воспользовался возможностью в "Реале"
14:14
"Шахтер" и "Динамо" – в мировом топ-рейтинге подписания молодых игроков
13:55
Василий Сачко: "В матче с Исландией стоит отметить командные действия сборной Украины и смелость Реброва"
13:40
"Рух" (U-19) получил нового главного тренера
13:25
Дмитрий Михайленко: "Для Украины это достижение - попасть в когорту восьми лучших сборных Европы"
13:10
Германия обещает защитить сборную Украины и ее болельщиков на Евро-2024
13:02
Вторая лига. 21-й тур. Анонс матчей
12:50
Известно, за какую сумму "Черноморец" был готов продать Салюка "Хаммарбю"
12:35
Михаил Кополовец: "Цыганков с Исландией проделал колоссальный объем работы, он сделал эту игру"
12:20
Гвардейцы сборной Украины: юбилей Зинченко, Матвиенко догнал Ващука, Цыганков - Хачериди, Яремчук обошел Калиниченко
12:05
Андрей Шевченко: "Ребров проделал невероятную работу"
11:35
Олег Шандрук: "Кривбасс" - физически сильная и очень атлетичная команда с хорошим подбором исполнителей"
11:20
Виталий Пономарев: "Зимой ЛНЗ хорошо усилился, "Рух" готовится к серьезному противостоянию"
11:05
Максим Шацких: "Выход сборной Украины на Евро-2024 в 1/8 финала будет хорошим результатом"
10:50
Владислав Ващук: "Сборная Украины может даже выиграть Евро-2024"
10:36
Евгений Левченко: "Игра Украины с Исландией не была такой валидольной, как с боснийцами"
10:22
Артем Гагарин: "Более конкретно прорабатываем вариант играть еврокубковые матчи в Германии"
Больше новостей
28 марта
19:14
"Фиорентина" обратилась к Даниэле Де Росси с предложением возглавить команду
18:58
"Эвертон" получит кредит от будущего владельца
18:46
Андрей Булеза из-за травмы пропустит Олимпиаду-2024
18:30
Маркус Рашфорд может пропустить Евро-2024
18:15
"Барселона" активно интересуется Жоржиньо
18:00
"Манчестер Юнайтед" и "Ювентус" могут совершить обмен игроками
17:46
УЕФА может расширить заявку команд-участниц Евро-2024 до 26 игроков
17:29
Ушел из жизни дважды обладатель Кубка чемпионов в составе "Ноттингем Форест"
17:15
Алексей Сыч: "В составе олимпийской сборной было много новых лиц - нужно было познакомиться"
16:58
"Ливерпуль" принял решение по трансферу Трента Александера-Арнольда
16:31
FA обвинила Сандро Тонали в 50-ти новых нарушениях правил о ставках
15:59
"Ницца" оценит Жан-Клера Тодибо примерно в 40 млн фунтов
15:29
Егор Ярмолюк: "Посидели в ресторане украинской еды с Льюисом-Поттером, Коллинзом, Гики и Беном Ми"
15:14
"Бавария" выплатит Томасу Тухелю компенсацию в 12 млн евро
14:59
Marca: "Лунин понял свое место, не скандалил и прекрасно воспользовался возможностью в "Реале"
14:46
Амаду Онана может продолжить карьеру в "Барселоне"
14:28
Хвича Кварацхелия будет играть за "Наполи" по меньшей мере до лета 2025 года
13:55
Василий Сачко: "В матче с Исландией стоит отметить командные действия сборной Украины и смелость Реброва"
13:10
Германия обещает защитить сборную Украины и ее болельщиков на Евро-2024
12:35
Михаил Кополовец: "Цыганков с Исландией проделал колоссальный объем работы, он сделал эту игру"
12:20
Гвардейцы сборной Украины: юбилей Зинченко, Матвиенко догнал Ващука, Цыганков - Хачериди, Яремчук обошел Калиниченко
12:05
Андрей Шевченко: "Ребров проделал невероятную работу"
11:50
Ришарлисон: "Я не думал о самоубийстве, но психотерапевт спас мою жизнь"
11:05
Максим Шацких: "Выход сборной Украины на Евро-2024 в 1/8 финала будет хорошим результатом"
Больше новостей
26 марта
19:00
Грузия - Греция: прямая трансляция матча
19:00
Литва - Гибралтар: прямая трансляция матча
21:45
Уэльс - Польша: прямая трансляция матча
21:45
Украина - Исландия: прямая трансляция матча
21:45
Люксембург - Казахстан: прямая трансляция матча
21:45
Австрия - Турция: прямая трансляция матча
21:45
Словения - Португалия: прямая трансляция матча
21:45
Германия - Нидерланды: прямая трансляция матча
21:45
Англия - Бельгия: прямая трансляция матча
22:00
Франция - Чили: прямая трансляция матча
22:30
Испания - Бразилия: прямая трансляция матча
25 марта
21:30
Альбасете - Расинг: прямая трансляция матча
24 марта
02:30
Спортинг Канзас-Сити - Лос-Анджелес Гэлакси: прямая трансляция матча
02:30
Сент-Луис Сити - Ди Си Юнайтед: прямая трансляция матча
03:30
Колорадо Рэпидз - Хьюстон Динамо: прямая трансляция матча
04:30
Сан-Хосе Эртквейкс - Сиэтл Саундерс: прямая трансляция матча
04:30
Портленд Тимберс - Филадельфия Юнион: прямая трансляция матча
04:30
Лос-Анджелес - Нэшвилл: прямая трансляция матча
12:00
Кремень - Металлист: прямая трансляция матча
12:15
Реал-Фарма - ЮКСА: прямая трансляция матча
12:30
Диназ - Буковина: прямая трансляция матча
13:00
Дружба - Локомотив: прямая трансляция матча
13:15
Агробизнес - Виктория: прямая трансляция матча
13:30
Скала 1911 - Нива: прямая трансляция матча
Больше новостей
26 марта
12:30
Испания – Бразилия. Анонс и прогноз матча
12:00
Франция – Чили. Анонс и прогноз матча
11:45
Украина – Исландия. Анонс и прогноз матча
11:45
Уэльс - Польша. Анонс и прогноз матча
11:45
Германия - Нидерланды. Анонс и прогноз матча
11:45
Словения – Португалия. Анонс и прогноз матча
11:45
Англия - Бельгия. Анонс и прогноз матча
11:45
Люксембург – Казахстан. Анонс и прогноз матча
10:31
Испания – Бразилия: ставка на обмен голами
10:00
Германия - Нидерланды: прогноз на голы
09:52
Англия - Бельгия: прогноз Бена Наптона
09:00
Грузия - Греция. Анонс и прогноз матча
12:00
Франция - Чили: прогноз на матч
11:45
Люксембург - Казахстан: прогноз на матч
11:45
Уэльс - Польша: прогноз на матч
11:45
Украина - Исландия: прогноз на матч
11:45
Австрия - Турция: прогноз на матч
11:45
Словения - Португалия: прогноз на матч
09:00
Грузия - Греция: прогноз на матч
09:00
Литва - Гибралтар: прогноз на матч
28 марта
15:00
ЮКСА - Металлург-2: прогноз на матч
27 марта
15:00
Левый берег - Агробизнес: прогноз на матч
15:00
Чайка - Звягель: прогноз на матч
25 марта
11:30
Альбасете - Расинг(Ф): прогноз на матч
Больше новостей

Рейтинг казино

4500 грн + 100FS
Забрать подарок →